Di antara berbagai jenis makanan di dunia, ada beberapa makanan yang diklaim dan diakui sebagai “makanan paling sehat” menurut goodnet karena mengandung manfaat yang jauh lebih banyak dibandingkan dengan makanan lainnya. Tentunya, makanan yang Sahabat BekalHidup konsumsi akan sangat berpengaruh pada kesehatan. Meskipun sudah rutin berolahraga tetapi jika makanan yang dikonsumsi kurang sehat, maka manfaat berolahraga pun menjadi tidak maksimal.
Salah seorang dokter Yunani kuno terkemuka, Hippokrates pernah bilang kalau “Anda adalah apa yang Anda makan”. Artinya, pola hidup sehat juga dipengaruhi oleh pola makan kita.
Dibawah ini adalah 5 jenis makanan yang diklaim paling sehat karena kaya akan nutrisi. Penasaran apa saja makanannya? Yuk, simak penjelasannya di bawah ini!
1. Bayam
Bayam merupakan sayuran berdaun hijau yang dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Bayam mengandung beta karoten dan juga vitamin C yang aktif berperan dalam perlindungan atau proteksi tubuh kita dari perkembangan sel kanker. Selain itu, zat yang ada dalam kandungan bayam mampu mencegah kanker. Hal ini menunjukan betapa sehatnya bayam jika dikonsumsi secara rutin.
2.Dark Chocolate
Sahabat BekalHidup, apakah kamu pernah mencoba jenis makanan ini? Jarang sekali orang yang menyukai makanan ini karena rasanya yang terbilang pahit. Namun ternyata dibalik rasa pahitnya terdapat segudang manfaat untuk tubuhmu. Kandungan antioksidan yang ada dalam kandungan dark chocolate atau coklat hitam mampu menurunkan tekanan darah tinggi dan juga meningkatkan aliran darah. Selain itu, makanan tersebut dapat mereduksi hormon stres dalam tubuhmu serta menghasilkan hormon endorfin dan serotonin yang dapat menstimulasi perasaan menjadi lebih tenang.
3. Kacang Lentil
Jenis makanan paling sehat di dunia yang ketiga yaitu kacang lentil. Mungkin terdengar asing, namun kacang lentil diketahui bisa menurunkan kadar kolesterol dan dapat meningkatkan fungsi arteri dalam tubuh. Kacang lentil berwarna merah, kuning, dan hijau mengandung banyak nutrisi seperti protein, serat, lemak sehat, vitamin B1, asam folat, mangan, fosfor, dan lainnya.
4. Bawang Putih
Beberapa orang menganggap bahwa bawang putih hanya memiliki fungsi menjadi bumbu masak saja, namun tahukah kamu ternyata bawang putih sangat bermanfaat lho untuk kesehatan? Mengonsumsi bawang putih sangat dianjurkan bagi mereka yang menderita tekanan darah tinggi. Sebab dalam bawang putih terdapat khasiat untuk melancarkan sirkulasi darah sehingga mampu menurunkan hipertensi dan mengurangi kolesterol jahat yang ada dalam darahmu.
Baca juga artikel ini: Pola Makan Sehat untuk Kamu yang Punya Jam Kerja Padat
5. Alpukat
Alpukat sendiri memiliki kandungan gizi yang bermanfaat untuk tubuh. Terdapat kandungan asam folat yang dapat mengurangi risiko kanker dan depresi. Alpukat juga dinilai bagus untuk kesehatan tulang karena dapat membantu mencegah terjadinya osteoporosis. Selain itu, alpukat dianggap mampu bertindak sebagai antioksidan yang dapat meminimalisir risiko degenerasi makula atau gangguan penglihatan yang terjadi pada orang lanjut usia (lansia).
Sahabat BekalHidup, itulah 5 jenis makanan yang diklaim sebagai makanan paling sehat di dunia. Manakah yang paling kamu suka?
